玉米胡萝卜粥

2017-03-03 11:11来源:15健康助手

  玉米具有通便,美容养颜,减肥等功效。胡萝卜具有丰富的维生素A,对于眼部滋养有很大的帮助,能有效的减少黑眼圈的形成。健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,可用于肠胃不适、便秘、夜盲症(维生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。

  我家冰箱一年四季都少不了胡萝卜,有时候配个菜,有时候早上蒸了吃。挺好的,都说胡萝卜要见油才能释放胡萝卜素,其实没有必要。生吃都可以。

  小贴士:

  水一次加够,中途不要添水。

  熬至大家喜欢的浓稠度。

  主料:

  玉米1根,胡萝卜2根,大米50g

  辅料:

  食用水适量

  步骤:

  1.大米加锅中洗净。

  2.加入适量清水煮制。

  3.两根小点的胡萝卜和一根玉米,洗净,切粒。

  4.然后把粒加入锅中,熬。

  5.熬至喜欢的程度即可。

  6.我家熬值这个程度就行了。