小白菜玉米紫菜汤

2017-05-10 10:45来源:15健康助手

  小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等,小白菜有利于预防心血管疾病,降低患癌症危险性,并能。还能健脾利尿,促进吸收,而且有助于荨麻疹的消退。玉米是非常有益的粗粮,它的氨基酸、粗纤维以及植物蛋白含量都很高,让宝宝从小就适地吃些粗粮,不仅有利于身体的协调发展,还可防止宝宝挑食。

  主料:

  小白菜100g,玉米粒适量,紫菜适量,鸡蛋60g

  步骤:

  1.小白菜洗净焯水备用,一个鸡蛋(小宝宝记得蛋清蛋黄分离)备用,玉米粒备用(视宝宝消化程度,小宝宝就研磨成粉),紫菜(尽量撕碎)备用

  2.热锅凉油

  3.放入小白菜

  4.翻炒,加水

  5.锅内加入,玉米

  6.待开锅后,飞入鸡蛋

  7.锅内放入紫菜,关火

  8.成品