红豆紫米粥

2017-05-18 10:25来源:15健康助手

  紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。

  主料:

  紫米半碗,大米适量,红豆适量

  步骤

  1.小半碗红豆洗净 放入电饭锅内 加水 煮

  2.因为我用的是电饭锅,所以煮的时间比较长,煮了一个小时 到水的颜色为浑浊红色为止

  3.并且豆已经软烂破开 如图

  4.紫米洗干净

  5.再放入些大米是为了粥能更黏糊,把两种米倒入刚才熬好的红豆锅内 加水煮。

  6.再熬半小时 就成这这个样子 黏黏糯糯的红豆紫米粥