9个月宝宝辅食:银耳南瓜粥

2017-06-01 10:54来源:15健康助手

  南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能。

  主料:干银耳1朵,南瓜100g,糯米100g,葡萄干20g

  步骤:

  1.主料:南瓜、银耳、糯米

  辅料:葡萄干

  2.把银耳用温水泡泡洗净

  3.撕小朵,葡萄干用水泡泡洗净

  4.把南瓜去皮去瓤,切小块

  5.糯米用水洗净

  6.放煲里,加水大火烧开,转小火煮20分钟左右

  7.加南瓜

  8.加葡萄干

  9.加银耳

  10.煮几分钟即可

  小贴士:

  可以放冰箱里保存,随时吃

  可以煮的稀一些当做甜品或者冷饮来喝

  南瓜可以少放一些,银耳和糯米是主料